Det Offentlige

Offentlig debat når den er bedst!

Sådan slipper du af med hovedpine

Ingen kommentarer Del:
hygiejne
h175

Det kan være irriterende at have hovedpine. De dunkende smerter kan ødelægge hele din

dag. Måske plejer du at tage smertestillende medicin, for at afhjælpe smerterne. Pillerne kan

lette smerterne for en kort stund, men det varer ikke længe, før smerterne kommer tilbage.

Heldigvis er der hjælp at hente. For måske er der en bagvedliggende årsag til din hovedpine.

Det kan være en simpel livsstilsændring, som skal til, for at fjerne din hovedpine. Hovedpine

kan nemlig skyldes mange ting. Du kan eksempelvis få hovedpine, hvis du ikke får sovet nok

om natten. Hvis ikke du får nok vand i løbet af dagen, kan det også forårsage hovedpine.

Desuden kan det være, at du skærer tænder om natten. Dette kan også forårsage

hovedpine. Der kan være mange grunde til hovedpine, så det handler bare om at identificere

denne årsag.

kvinde

Få en god nattesøvn

Det kan være en god idé at sørge for at få en god nattesøvn. Hvis du sover dårligt om

natten, kan det nemlig være en direkte årsag til hovedpine. Derfor er det vigtigt, at du sover

de 7-9 timer, som det anbefales. For at sove godt, kan du indstille temperaturen lidt lavere

på dit soveværelse. Det er også vigtigt at du ikke bruger din telefon eller computer, da det

blå lys kan holde dig vågen i længere tid end nødvendigt. Det er også vigtigt, at du har en

god madras og en behagelig hovedpude. Så giver du dig selv de bedste vilkår for en god

nattesøvn. Derudover er det vigtigt, at du får nok vand i løbet af dagen. Vandmangel kan

nemlig også forårsage den irriterende hovedpine. Det kan være svært at huske at drikke nok

vand i løbet af dagen. Prøv at mind dig selv om det. Du kan eventuelt fastlægge nogle

bestemte tidspunkter hvor du skal drikke vand. Mennesker skal nemlig have 2 liter vand om

dagen.

tandpleje

Brug en bideskinne

Hvis du allerede gør ovenstående, og stadig døjer med hovedpine, kan det skyldes noget

helt tredje. Hvis du skærer tænder om natten, kan det være en direkte årsag til hovedpine.

Derfor kan det være en god idé at bruge en skinne om natten. Bideskinnen kan støtte dine

kæber om natten, så du ikke udvikler spændingshovedpine. Derudover beskytter skinnen din

emalje, så dine tænder ikke bliver slidt. En god og billig skinne kan derfor afhjælpe din

hovedpine. Der er mange steder hvor du kan få fat i en god bideskinne. Det vigtigste er bare,

at du slipper af med hovedpinen.

Previous Article

Find den rette plante til dit hjem

Next Article

Rejs ud på en bæredygtig måde

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.